Aandachtig leven vergroot de kwaliteit van leven. Aandacht maakt leven in het hier en nu mogelijk en geeft een dieper begrip van onszelf en onze omgeving. Het zorgt voor dankbaarheid, tevredenheid en innerlijke rust. Geluk hangt immers niet af van wat we meemaken, maar van de mate waarin we volledig en bewust opgaan in een ervaring.
Tijdens deze dagretraite is leven met aandacht het thema. Aandacht voor onszelf, onze gedachten, emoties, behoeftes en waarden. Maar ook aandacht voor het heden, onze omgeving, de natuur, ons lichaam en verbinding. Een dag van ontspanning, inspanning, inspiratie en inzichten. Deze dagretraite onderscheidt zich door een actieve component, namelijk twee hikes, die we maken in een prachtige omgeving.
Programma
- Zaterdag 15 februari, ontvangst om 9.30 uur in Berg & Dal.
- Vinyasa Strong Flow: een actieve, dynamische vorm van yoga.
- Diverse inspiratiesessies: zetten je aan het denken en geven je nieuwe inzichten.
- Yin Yoga: een rustigere yoga variant, met focus op ontspannen en naar binnen keren. Bij beide yogasessies staat de adem centraal en nemen we de tijd voor meditatie.
- Tussendoor gaan we twee keer naar buiten voor een hike (60 min) in de heuvelrijke bossen. We hiken deels in stilte en proberen ons bewust te zijn van alles wat waar te nemen is.
- Inclusief gezonde en vegetarische lunch en professionele begeleiding.
Wanneer: 15 februari van 09:30 uur tot 16:00 uur
Waar: Casa de Madera in Berg & Dal (Oude Holleweg 5)
Kosten: 140 euro
Door: Charissa Koetsier & Lisanne Jansen
Aanmelden: Momoyoga
Vragen? Mail naar info@bodhiyogashala.nl
